¿PORQUÉ ES BUENO COMER PATILLA?

Para los que hacen ejercicio, la patilla ayuda a reducir el dolor muscular, ya que es rica en un aminoacido llamado L-citrulina, que el organismo convierte en L-arginina, el cual ayuda a relajar los vasos sanguíneos y promueve la circulación de la sangre.

Ayuda a bajar la presión sanguínea, esto se comprobó en estudios realizados a personas obesas de edad mediana.

Es rica en vitaminas y minerales pero baja en calorías.

Puede incluso ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

Así que a comer más patilla.

UNA PIEL MAS JOVEN: ¿COMO CUIDARLA?

Aquí daré unos tips muy sencillos para el cuidado de la piel, lo primero es LIMPIEZA, hay que hacerlo en la mañana al levantarse y en la noche antes de dormir, lo mejor es no utilizar jabón sino un producto diseñado especialmente para ello.
HIDRATAR Y PROTEGER, es importante utilizar en el día una crema hidratante con protector solar y en la noche además de hidratar utilizar un producto nutritivo que revitalice y ayude a reponer del daño causado por la exposición diaria al sol y la contaminación.
Por último TOMAR AGUA EN ABUNDANCIA durante el día, generalmente la gente se olvida de esto, siendo de gran importancia para mantener una piel joven y bella.
Con respecto a que productos usar, los hay de muy buena calidad en el mercado, pero yo recomiendo la linea NU SKIN, los cuales están causando furor en Europa y Estados Unidos por sus resultados sorprendentes e inmediatos.

YOGURT

Le gustaría un alimento bajo en calorías, muy versátil, pleno de vitaminas y minerales, que además sea un regalo al paladar.
Pues estamos hablando del Yogurt, el cual puede comer solo o con frutas, puede añadirlo a sopas, aderezos, salsas, o usarlo como base para bebidas saludables.
Se ha convertido en uno de los alimentos favoritos para los seguidores de una dieta saludable, ya que es bajo en calorías, hay variedades bajas en grasas o sin grasas, tiene calcio, potasio, rivoflabina, magnesio y fosfatos. Una taza de yogurt bajo en grasas contiene un 50% mas calcio que la misma cantidad de leche, proveyendo 1/3 de la cantidad diaria requerida por su organismo. No contiene lactosa, lo que lo hace la alternativa perfecta para las personas que no toleran este azúcar.
Sus propiedades curativas lo hacen cada vez mas popular, los médicos lo recomiendan cuando se consumen antibióticos para evitar molestias intestinales, además los cultivos activos que están presentes en el yogurt potencian el sistema inmunologico para su lucha contra las infecciones en el cuerpo.
Eso si, consumalo sin azúcar añadida, es preferible agregarle frutas picadas y nueces con un poco de miel.