¿COMO COMER MEJOR?

Actualmente todo el mundo esta pendiente de su peso y de como hacer para mantenerse sano con una dieta adecuada. Otra consecuencia importante de lo que comemos es la repercusión que tienen los alimentos en nuestra apariencia y el como nos sentimos, ya que a nivel de cada tejido se van a producir cambios que luego van a verse expresados por ejemplo en una piel lozana y firme, o se va a ver influenciado nuestro animo, todos sabemos cuan reconfortante es una taza de chocolate caliente. 
No quiero sin embargo dar listas de alimentos y sus propiedades pues esto mas bien complicaria las cosas, lo mas practico es comenzar por incluir mas vegetales y frutas en nuestra alimentación, y ¿Como hacerlo?, pues lo mas sencillo es incluir siempre una ensalada en el almuerzo y en la cena. Con las frutas es fácil también, tan solo basta con utilizarlas como postre y merienda. Así estaríamos consumiendo mucho mas de lo que normalmente acostumbramos. 
Vegetales y Frutas son una fuente abundante de antioxidantes, los cuales nos ayudan a mantener nuestras células jóvenes, por lo tanto estaremos contrarrestando el envejecimiento a través de una alimentación mas sana, de una manera simple y sin complicaciones.